Physiotherapy and Diabetes; Facts on how physiotherapists can help you manage diabetes

Diabetes is a disease that happens when your blood glucose is simply too high. Glucose is your main source of energy and comes from the food you eat. Over time having an excess amount of glucose in your blood can cause health problem. You can take steps to manage your diabetes and stay healthy.

In patients, exercise can help to cut back insulin requirements in two ways. It increases the body’s sensitivity to insulin and it enhances the more structured utilization of glucose. Exercise helps lower blood glucose levels. Hence it can help to take care of overall diabetic control.

Many diabetics are overweight and few even have cardiovascular issues. Physiotherapists suggest Aerobic and Resistance exercises. Physiotherapists teach patients specific exercise to enhance function and glycemic control. A healthy diet and exercises are recommended both for prevention and for individuals already diagnosed with this condition.

Your physiotherapist is the key health provider to advise about this and educate you regarding care to be taken before, during and after the exercise. In trying to stop the onset of diabetes, or to stop the condition becoming worse, a physiotherapist will advise on exercise to reduce body fat and to improve how the body processes glucose. Both are major key factors in managing diabetes. 

 

 

 

 

TIPS

• Stay Healthy and maintain a healthy weight.

• Stay hydrated.

• Maintain good fitness levels through regular exercise.

• Eat a healthy, balanced diet that is low in salt, sugar and fat.

• Check your feet daily

• Don't smoke - See your GP if you need help.

हिंदी अनुवाद

फिजियोथेरेपी और मधुमेह; फिजियोथेरेपिस्ट आपको मधुमेह का प्रबंधन करने में कैसे मदद कर सकते हैं, इस पर तथ्य

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो तब होती है जब आपका रक्त शर्करा बहुत अधिक होता है। ग्लूकोज आपकी ऊर्जा का मुख्य स्रोत है और आपके द्वारा खाए गए भोजन से आता है। समय के साथ आपके रक्त में ग्लूकोज की अधिक मात्रा होने से स्वास्थ्य समस्या हो सकती है। आप अपने मधुमेह के प्रबंधन और स्वस्थ रहने के लिए कदम उठा सकते हैं।

रोगियों में, व्यायाम दो तरीकों से इंसुलिन की आवश्यकताओं को कम करने में मदद कर सकता है। यह इंसुलिन के प्रति शरीर की संवेदनशीलता को बढ़ाता है और यह ग्लूकोज के अधिक संरचित उपयोग को बढ़ाता है।

व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसलिए यह समग्र मधुमेह नियंत्रण का ख्याल रखने में मदद कर सकता है। कई मधुमेह रोगी अधिक वजन वाले होते हैं और कुछ में हृदय संबंधी समस्याएं भी होती हैं। फिजियोथेरेपिस्ट एरोबिक और रेसिस्टेंस एक्सरसाइज का सुझाव देते हैं। फिजियोथेरेपिस्ट फ़ंक्शन और ग्लाइसेमिक नियंत्रण को बढ़ाने के लिए रोगियों को विशिष्ट व्यायाम सिखाते हैं। एक स्वस्थ आहार और व्यायाम दोनों को रोकथाम के लिए और पहले से ही इस स्थिति से पीड़ित व्यक्तियों के लिए अनुशंसित किया जाता है।

आपका फिजियोथेरेपिस्ट इस बारे में सलाह देने और व्यायाम के दौरान, पहले और बाद में ली जाने वाली देखभाल के बारे में आपको शिक्षित करने वाला प्रमुख स्वास्थ्य प्रदाता है। मधुमेह की शुरुआत को रोकने के लिए, या स्थिति को बदतर होने से रोकने के लिए, एक फिजियोथेरेपिस्ट शरीर की वसा को कम करने और शरीर में ग्लूकोज को कैसे संसाधित करता है, इसे बेहतर बनाने के लिए व्यायाम पर सलाह देगा। दोनों मधुमेह के प्रबंधन में प्रमुख प्रमुख कारक हैं।

                         

टिप्स

 

स्वस्थ रहें और स्वस्थ वजन बनाए रखें।

 

हाइड्रेटेड रहना।

 

नियमित व्यायाम के माध्यम से अच्छे फिटनेस स्तर बनाए रखें।

 

स्वस्थ, संतुलित आहार लें जो नमक, चीनी और वसा में कम हो।

 

रोजाना अपने पैरों की जांच करें

 

धूम्रपान न करें - यदि आपको सहायता की आवश्यकता हो तो अपना सामान्य चिकित्सक देखें।